夏天泡脚的功利有如何,你是或不是注意了这个

日期:2019-08-10编辑作者:威尼斯手机娱乐官网

吃过饭,来个葛优躺,眼睛盯着电视,看着手机,手里拿着茶杯,脚下踩着足浴盆,真是养生放松两不误。在我们平时的生活中,最享受的时光之一就是晚上吃过饭,看着电视玩着手机泡脚的时候,没错,现在基本所以人都会注重养生。

夏季泡脚的好处有哪些?泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。那么夏季泡脚的好处有哪些呢?夏季泡脚的禁忌有哪些?下面就一起来了解一下。

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泡脚是我们最平常的养生方式之一,说起泡脚的好处,大家肯定也是侃侃而谈,例如帮助睡眠、通经活络、帮助促进新陈代谢等等,脚上的经脉也是我们身体穴位最多的地方。泡脚对我们平时可能是一种享受,但是很多人却不知道具体的细节之处,可能一不注意,泡脚的功效会适得其反。那泡脚时候我们该注意什么?

祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,这是颇有道理的。

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夏天泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。

泡脚的时候不能时间太长:泡脚人生一大享受,可是经常一不小心就过了大半个时辰了。我们一般泡脚,基本都是泡到水凉了,有的人还会再加热水继续泡。其实泡脚是不可以时间过长的,大概15-30分钟就可以了,因为热水一直刺激血液会流向下肢,脑部供血不足的情况就会上升,尤其是年纪比较大的和血压比较低的人,更要格外注意,如果觉着头晕、胸闷、难受了,就得立马停止,不然不良反应会更严重。

泡脚最佳时间

吃过饭后不要立马就泡脚:很多人都会晚上吃过饭,沙发上一坐,倒好热水,就开始了泡脚,这是错误的做法。因为刚吃完饭,体内的血液会优先流向消化道,如果饭后立马泡脚,会使得血液流向发生改变,时间长了经常如此,就会影响消化道吸收,造成营养跟不上去,消化不好。

我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”,正所谓“养树需护根,养人需护脚”,在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位,帮助促进血液循环和新陈代谢,有益健康。泡脚有好处,如果可以抓住泡脚的最佳时间,那么效果会更佳,晚上九点是泡脚的最佳时间段,在此时进行泡脚有助护肾。

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在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

泡脚时候切记不要用太热的水:很多人泡脚,都是用很热的水,感觉烫的那一瞬间通体舒畅,但这样做很容易使血管扩张过了度,尤其是小朋友,对于温度的感知会更加明显,对于小孩子皮肤比较细嫩,水过热,一不小心会烫伤,而且足弓是从孩童开始形成的,如果经常用热水给小孩子泡脚,那儿童脚部位的韧带会因此变得松弛,容易造成扁平足。

除了选择泡脚的最佳时间段之外,泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候,水量应没过脚踝关节部位,水的温度不要太热也不要太冷,大约40℃左右,进行泡脚的时间也要适中,大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶,不要选择金属的桶,那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材,比如丹参、当归,又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

切记不要泡完就立马上床睡觉:身边很多人认为泡完脚热乎热乎的,正是舒服的时候,于是立马上床捂被窝,结果是没多久脚就开始凉了,尤其是一些手脚冰凉体质的人。泡完脚,正确做法应该是泡好脚,对脚、小腿做一些轻按轻揉,使得泡脚的热量传递到全身,这样再进被窝就不会立马就脚凉了。

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