威尼斯手机娱乐官网:更不是牛奶,睡前吃几粒

日期:2019-07-07编辑作者:威尼斯手机娱乐官网

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现在很多人生活作息不规律,工作压力比较大,晚上睡觉前还总玩手机,久而久之就会让你容易市面,尤其是有的人,因为晚上睡不着觉,只能依赖药物,但药物服用的多,身体就会产生抗药性,而且还有很多副作用,而有些食物也客气起到安神的效果,一起来了解一下都有哪些吧!

失眠在中华老年人群体中出现的比率最大,因为中老年人的神经更为敏感,很容易睡不着,但是中老年人的身体又不比年轻人,不能承受这种熬法,而这些东西是天然助眠果,睡前吃几粒,助你睡得香。

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莲子为小坚果,无臭,味甘、微涩,有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。而古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信,但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。不过大便燥者勿服。

黑豆,黑豆是一种补肾的食品,无论男女,肾经不畅,也很有可能会导致我们失眠经常吃一吃黑豆,能够很好地帮助我们补足肾气,更好的进入睡眠状态!

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众所周知葵花籽是向日葵的果实,我们经常拿它当零食吃,而新鲜的葵花籽能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病,还能增强人的记忆力。

酸枣仁,每晚睡觉之前泡一小杯,就能够很好地帮助我们快速入眠,非常的方便。中医上也经常推荐人们用酸枣仁泡水喝,酸枣仁这种药材,很久以前就是用来安神养息的。

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