实际上在折寿

日期:2019-09-23编辑作者:威尼斯手机娱乐官网

生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生。然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。

生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生。然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。

下面这些大家常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病!

下面这些大家常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病!

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这些错误的养生方法

五谷杂粮粉:吃出糖尿病!

你中招了没

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五谷杂粮粉

“多吃五谷,不生杂病!”于是,“五谷杂粮粉”悄然流行起来。

吃出糖尿病!

很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

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五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。

“多吃五谷,不生杂病!”于是,“五谷杂粮粉”悄然流行起来。

常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。吃多了,恰恰会增加各种疾病的发病率,尤其是糖尿病。

很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实吃多了会伤身。

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五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。

天天喝粥:喝出营养失衡

常吃五谷杂粮粉让血糖的提升速度更快,对身体不利。吃多了,反而会增加各种疾病的发病率,尤其是糖尿病。

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天天喝粥

有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少数讲究药膳的人,通过吃药粥来保养身体。

喝出营养失衡

据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差。

有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少数讲究药膳的人,通过吃药粥来保养身体。

长期吃粥,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失衡。

据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差。

威尼斯手机娱乐官网 ,所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,除非是身体很虚弱,或是治病需要。

长期吃粥,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失衡。

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所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,除非是身体很虚弱,或是治病需要。

乱补维生素:吃出结石

乱补维生素

很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。

吃出结石

其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,还会加重对胃的刺激。

其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但只有维生素缺乏者才需要补充。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,还会加重对胃的刺激。

一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但只有维生素缺乏者才需要补充。

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一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

乱补钙:当心高钙血症、肾结石

乱补钙

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当心高钙血症、肾结石

补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。

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钙并非补得越多越好——

补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。

我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。

钙并非补得越多越好——

过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。

其实,健康均衡的饮食即可提供足够的钙。好的钙源包括牛奶,乳制品,豆制品,绿叶蔬菜等。

过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

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其实,健康均衡的饮食即可提供足够的钙。好的钙源包括牛奶,乳制品,豆制品,绿叶蔬菜等。

辟谷养生:毁了肠胃

辟谷养生

近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”。

毁了肠胃

你以为这种“辟谷”方法真能养生?

近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

你以为这种“辟谷”方法真能养生?

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辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

每天8杯水:伤了肾!

每天8杯水

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伤了肾!

经常听到人说“多喝水好,每天要喝够8杯水才健康”……

经常听到人说“多喝水好,每天要喝够8杯水才健康”……

其实,人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,也就是比喻的“8杯水”。

其实,人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,也就是比喻的“8杯水”。

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