枸杞能清肝明目,在水杯里加入几粒小东西

日期:2019-09-11编辑作者:威尼斯手机娱乐官网

如今,手机和电脑等电子产品的普遍使用,让许多人成天到晚对着大小屏幕,不注意用眼卫生,眼睛不停地看着图文和视频,由此形成了较差的用眼习惯,双眼一直处于疲劳、疲倦和疲惫的状态。

枸杞是日常生活中非常常见的一种食物,他能补充人体所需的很多营养,那么枸杞有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

由于没完没了的用眼过度,加上熬夜以及多吃火锅、多吃烧烤等的饮食习惯,很容易伤脾胃、惹肝火,都会直接或者间接地伤害到了眼睛。

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眼睛是心灵的窗口,谁都想要自己的双眼明亮又有神,感觉很舒适。那么,怎样养好自己的眼睛?

枸杞是很好的一种养生食材,枸杞是名贵的药材和滋补品,有明目养颜等明显功效。枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分,还有很好的药用价值,对于缓解降血压,降血糖,血脂有很大好处,是天然的营养品。

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1、枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,保护正常肝细胞。对降血脂、血糖也有一定作用。

除了减少自己对手机和电脑等电子产品的依赖之外,饮食要尽可能清淡一些,另外,枸杞在养护眼睛方面轻松简便,而且老少皆宜,对身体没有负作用,完全值得尝试。

2、枸杞的嫩茎和叶可作蔬菜,而枸杞果实、根皮可以入药。尤其是枸杞果实营养丰富,枸杞子含有18种氨基酸,其中8种是人体必需氨基酸。中医认为,枸杞子味甘性平,有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等常见症状。还具有降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效,对人体健康极其有益。

1、明目效果好

3、枸杞子除了入药,还有多种吃法。如用枸杞子泡茶,煎汤饮服,干嚼吃;枸杞子50g泡酒一周,每天早晚各饮用10ml;枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴等等。

枸杞子的明目效果好,有利于让眼睛保持健康,俗称“明眼子”。

4、枸杞子提取物可促进细胞免疫功能,增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子生成,对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用。

枸杞子是公认的营养滋补品,尤其适合泡水饮用。

枸杞子的三种食疗配方:

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  1. 枸杞子 米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

  2. 枸杞子 菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

通过化学成分分析,枸杞子含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分,具有安神明目、提高免疫力等作用。

3. 枸杞子 猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

2、要吃就吃高原地区的枸杞子

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

如今,枸杞子以其天然纯正的品质,受到众多电脑手机族的普遍青睐。

专家建议,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

枸杞子的产地很多,其中高原地区的枸杞子质量上乘,那儿属于高原大陆性气候,每天的平均光照时间长达10小时,昼夜温差大。同时,这里海拔较高,空气湿度低,所生产的枸杞子,叶黄酮含量比海拔较低的地区要高,很适合做成干果或者加工成浓缩汁。

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