男女通用,宋祖儿因为网友一句话就打卡节食

日期:2019-08-24编辑作者:威尼斯手机娱乐官网

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星期一  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。

但是后面她竟然又补了一句,这是为减肥在找借口。把孩子逼成啥样了!

我对于各种减肥方法的免疫性似乎特别强,牛肉减肥法到104后就再也不往下降,体重反弹2斤,到106。恰在这时,5月的VOGUE做了减法生活,加法健康的专题,其中一篇文章就是一家美食家分享第一次辟谷的体验。哇,一周可以减10斤?看到这,我就眼睛发亮了,决心一试

第一天是立flag的一天,因为自己玩手机能看到自己的嘴巴子?这时候她赶忙说了一句:我的方法不是那么健康。

但自从到了北方,就成了喝水都会胖的体质,再加上我以前不爱运动,又爱睡,又不想太节食,又不想吃减肥药,然后不小心就成了胖子。

其实细节是能看出来,祖儿这完全不是胖啊,而是实打实的水肿。

星期二   早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。

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2)执行方法

第三天

       晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

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       晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。

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结果中午和晚上基本没吃东西,闲暇时间靠零食弥补。她又解释道,自己要戒掉暴饮暴食的习惯,但一姐觉得,这早上吃这么多,午餐晚餐都不吃,难道不算暴饮暴食吗!?有种欺骗自己的感觉。

       晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。

1、基本以纯有氧为主,过量有氧会消耗肌肉。想起来就锻炼,没有养成运动习惯。

       午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。

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       午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。

今天一姐外出的时候,发现北京的桃花竟然的都开了,春天都来了,夏天还会远吗?夏天快来了,水肿还会远吗?

1)效果:一个半月瘦10斤,瘦后两年内没有反弹;意外的收获:对于改善便秘特别有效。我以前要不是动辙拉肚子,要不就是便秘,用这种方法后,会保证每天早上起床后上一次大号,如果哪天吃多了,就会上2次;一直到现在,也没有再出现过便秘的现象。

饮食

鸡蛋减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

祖儿今天更激进了,早餐等于轻断食,竟然只喝了一杯咖啡!午餐是沙拉一盘和三个汤圆,晚餐吃了啥是个未解之谜,可能祖儿不太愿意公开。

2)具体方法:以最少一周为周期,断食,只吃少量坚果、水果和蜂蜜水。我执行得不是特别坚决,毕竟要上班嘛;在没有专业人员指导的情况下,这个办法不是特别推荐。

1、总食量太少,三餐分配不科学,犯了最基本的错误,吃草才能瘦。其实不吃碳水和蛋白、脂肪就是节食的行为了。

1)效果:20天瘦6斤

果不其然,早上又称体重,重了0.3kg,祖儿的心态有点崩。早餐不变,午餐加了酸奶和711三明治,以及无数仙女在减肥期喜欢吃的关东煮。

以下三个方法都是自己当年亲身体验过的,如果想在短期内实现瘦身的不妨一试:

心理

星期五   早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。

天呢,这句话背后得背了多少压力!我明知道不健康,但我还是要选择这种方式,因为我着急呀,马上要拍戏了,马上要接通告了,那么多粉丝看着呢。

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       晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。

7天时间,体重减掉了3斤不到,就进入了平台期。如果想继续瘦,除非是节食,或者再疯狂运动。祖儿也明白这一点,甚至知道自己基础代谢低,但却没有想到通过力量训练,来提高基础代谢。

7:无

第一天

先说说自己的背景:体质特别好,工作18年没有报销过医疗费;毕业及在广州工作那几年,体重一直在90左右,胡吃海喝,每天四餐也不见胖。

所以第一天就吃了一片全麦面包和金枪鱼沙拉,然后徘徊在吃零食和不吃零食的边缘。运动做了1h拳击、1h椭圆仪、羽毛球,全都是有氧,还是长时间消耗的有氧,有氧过多也是会掉肌肉的呀我的祖。

牛肉减肥法

其实一姐也觉得祖儿并不胖,没必要因为大众廉价的言语,苛责自己的!希望团队也能人性化点,帮她养成科学减肥的习惯,毕竟刚20出头,以后的路还很长,身体不能搞垮了啊!

       午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。

有网友说“我看你减肥也没多狠啊”,我???是要多狠才能让各位客官满意啊,这个妹子都被搞的节食了诶,祖儿也对网友的质疑发出了反击。

星期三   早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。

早上只喝了一杯咖啡,小苹果和全麦面包,三大营养素里只有碳水,蛋白质不配拥有姓名。

       午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。

也不知道自己这样节食、过度有氧,其实是会让自己的基础代谢更低。

不能让它拖了今年的后腿,翻出我当年从120到100瘦身的三大法宝,从明天起,重拾我的瘦身大计。

第六天

有人说好女不过百,曾经在4年前身体达到过;但这几年一懈怠,体重又蹭蹭往上窜了。复盘自己半年梦想清单的执行,除了让身体在优美的路上勇猛精进毫无进展外,其他的执行得都还不错。

但是可怜的祖儿却一言难尽。鹅组里有人发现,祖儿现在怎么胖成这样了?

西式面包鸡蛋减肥法

第二天

       晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。

而且最近宋祖儿又在某书打卡自己的减肥历程,目前已经打卡了9天了。一姐把它们完整的放出来,给仙女们分析一下祖儿越减越胖、肿的原因。

从2010年国庆后开始实施,第一天、第二天没有变化,第三天就开始半斤、一斤地往下掉了;第一个周期,瘦了6斤;停了两周,恢复正常饮食,只是晚上吃的主食不多,反弹了2斤;第四周又实行,瘦了4斤;停了一周,第六周再实施,瘦了2斤,合计瘦了10斤。

1、有情绪性进食问题,在发现失败后,产生难以抑制的进食冲动。这种情况,在以后无论是开心或是难过,都会采取吃东西的方式来鼓舞、延长、减少或是避免自己的情绪问题。

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2、没有科学的减脂观念和方法,仍然处在想要锻炼减肥但又不想长肌肉的矛盾误区,并且急于求成。

4:核桃4个,芒果2个,橙子一个,枣若干颗

说了她之前在剧组,一天只吃一个苹果,10个月没吃过米饭,体重在87斤上下,但是稍微吃了3天,体重就完全回来了,确实身体吃不消。

       午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。

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