健康问答,按穴能缓解

日期:2019-06-15编辑作者:威尼斯手机娱乐官网

随着信息化时代的到来,我们的工作、生活已经无法离开手机和电脑了,然而在享受科技带来便捷的同时,我们也不得不承受其给我们身体带来的不适。经常可听见身边有人说,“呀,疼死了,又落枕了!”

健康问答|落枕了怎么办?

什么是落枕?

”我最近落枕了,第一天没注意,可能加重了,今天吃了止痛药,中午回去也擦了红花油, 现在脖子还是很疼,健康师,落枕期间我应该注意什么?脖子要不要动?落枕几天才能好啊,真的很疼啊,这样根本没法工作。“

“落枕”是指急性单纯性颈项强痛、活动受限的一种病证,属颈部伤筋范畴,又叫“失枕”。

”其实落枕不是什么大毛病,好治。如果觉得转动头部时,肌肉隐隐作痛,那就没关系,轻度扭伤而已,只要在睡觉时注意保暖,再把枕头铺合适,过四五天就好了。不过,如果落枕挺严重的,比如脖子肿得厉害、头昏脑胀、没精打采、食欲减退……甚至大半个身体都动弹不得,那就要赶紧去医院了。“

长时间的电脑办公、玩手机,使头颈长时间处于过伸或过屈状态,引起颈部一侧肌肉长时间受到牵拉紧张,使颈椎小关节扭错,处于过度紧张状态而发生静力性损伤,表现为肌肉痉挛,局部疼痛不适,活动明显受限。一般落枕轻者数日可自愈,重者疼痛剧烈,迁延数周不愈,影响工作及生活。

为什麽早上醒来会落枕

我们生活中或因枕头高低软硬不适、睡姿不良、受凉受风偶会落枕,但如果经常落枕则是颈椎病的反应,应及时到医院检查就诊。

睡眠时头颈姿势不当。

如何预防落枕?

枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

用枕适当 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其次,软硬适中,枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。

颈部外伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置﹔或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬。

姿势正确 良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,久而至慢性劳损,继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

颈部受风著凉,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痺阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

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