春困你困不困,春困春乏

日期:2019-08-31编辑作者:vnsc5858威尼斯城官网

冬去春来,气温回暖,万物复苏,导致人体肌肉松弛,血液流淌缓慢,尤其是在春光明媚、暖意洋洋的时候,容易出现全身乏力、疲倦、疲劳、上班打瞌睡、躺着不想起床、懒床、没精打采这样的现象。很多人将这种春困春乏现象看成是自然规律,抱着顺其自然,以为过了春天就自然好了,其实这种处理方式是极为不妥的,春困春乏其实是身体机能变弱示警的一种方式,应该在日常的生活中加以重视并用适当的方式 加以调理纠正。这里,就向读者介绍三种缓解春困春乏的办法。

春天来了,万物复苏!

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奈何体质特殊,天天半梦半醒之间!

一、离开电脑、手机,做一些有氧运动

咋办!

经常面对电脑、手机往往容易出现腰酸背痛的现象,尤其是春天到了,人体免疫力降低引发的春困春乏现象更为普遍。对于经常坐在办公桌前或者经常玩手机的人群而言,春困春乏是一件非常令人讨厌的事情,不仅降低了工作效率,而且容易导致工作出错。所以,整天猫在工作台前的办公族或者玩手机的人群,记得要每1个小时起来走动走动,到室外呼吸呼吸新鲜空气,为脑部供氧,或做一下抬腿运动、伸腰运动,甚至有可能,还可以倒立几分钟,让血液回流到脑部,同时加强心脏和肌肉的收缩能力,改善全身的血液循环,常动常好。有条件的,还可以到健身房运动十来分钟或者更长时间,从而减少春困春乏的困扰。

身边总那么几只,

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天天只睡你一半的时间,却精力充沛活力四射!

二、适当按摩,促进血液循环

想想自己天天睡足八小时以上还困成狗,

春季按摩是减少春困春乏的有效途径。按摩不一定要去高档场所找专人服务,其实很多时候可以化整为零,自己给自己按摩效果也很不错。对于初学者而言,按摩可以从简单的入手,比如眼部的按摩,头皮的按摩,背部的按摩、手部按摩、腿部按摩等等。按摩是一种促使肌肉放松的方式,对于舒展肌肉,舒缓神经都已一定的效果,对释放压力也不错。可两个朋友同事之间互相帮助按摩,当然,如果条件允许,去专业的按摩室按摩或者去做spa等,都能达到缓解春困春乏的问题。

想用眼光将他们射成筛子有木有!

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啥也别说了,人比人气死人!

三、品茶、咖啡不仅怡情,还可以用来提神

搞定这该死的春困有招,亲测有效!

用饮茶、咖啡来提神其实也是不错的选择,都可以起到振奋精神的作用。对于很多人而言,咖啡不宜不喝,还是中国传统茶叶更值得推荐,还有很多诸如功能饮料之类的都可以适当引用,用来缓解春困春乏。但是有些饮料不能长期饮用,不能为了提神而提神,这样容易引起肠胃不适,另外过多饮用还可能产生“免疫”,使得这些饮料的提神效果丢失。所以适当饮用些柠檬茶、薄荷茶、金银花茶、茶叶、可乐、咖啡等,都是不错的选择,但是要注意适度。

首先,我们春天困成狗的原因!

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春困是由于春天天气回暖,肌肉松弛,血液流淌缓慢,导致大脑供氧少,中枢神经系统受抑制而产生的一种昏昏欲睡的现象,是人体机能的一种短暂的调节现象,下面几个办法帮你解决春困的烦恼。

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说到底,体质不行就睡足!

奢侈的春节过后,人类的生物钟还没有完全调整过来,上班的节奏还不能完全跟上,早上贪睡、中午午休不想起等,避免春乏规律的起居是第一要素,另外“中午不睡,下午崩溃”,所以中午休息30-40分钟,别超过一小时否则“越睡越困”。

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懒得运动,溜达着刷朋友圈总行吧!

春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅,运动可促进血液循环。在电脑面前呆久了容易疲乏,因此,适当停下手中的工作和放下手中的手机去运动:男士可进行慢跑、哑铃、俯卧撑、篮球等;女士可进行慢跑、瑜伽、散步等,别太剧烈,10-30分钟为佳,太久太剧烈反而使身体疲劳。

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