提议少吃酒,熬夜和睡眠不足影响男子生殖健康

日期:2019-08-03编辑作者:两性话题

有许多男性不育症是由于环境因素影响了睾丸生精功能所致。X射线、大理石释放的超标射线、化疗药物,甚至手机信号都可能造成精子数量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高,严重影响男性生育能力。

日常生活保健对于提高男性生育能力和性功能非常重要,下面是保持男性生殖健康的注意事项:

武警广东省总队医院生殖中心副主任张守波博士提醒,精子对电辐射很敏感,过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA损伤,可能会造成男性不育和女方流产。建议不要把开启无线上网功能的手机和电脑放置在睾丸附近。

1、戒烟。吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤,长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。

威尼斯手机娱乐官网 ,很多年轻人手机不离手,不仅长时间受到信号辐射的影响,也极大影响睡眠时间及质量。一些年轻人躺在床上准备睡觉前,会熬夜玩上很长一段时间手机,直到疲惫不堪才睡去。

2、不熬夜。因为精子的生成主要在夜间进行,白天睡觉没有用,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜,晚上11点之前上床睡觉,保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

医生提醒,熬夜和睡眠不足已成为男性生殖健康的头号杀手。熬夜和睡眠不足会使男性内分泌紊乱、免疫力降低,容易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍,导致男性患慢性前列腺炎和附睾炎,还会造成精子质量下降引起男性不育。

3、避免久坐。久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久,会造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺和精囊腺)血液循环不畅,使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎;还会造成睾丸温度会升高,直接损害睾丸的生精功能,这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。

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