【威尼斯手机娱乐官网】先辈睡眠有八忌,高商

日期:2019-08-17编辑作者:两性话题

威尼斯手机娱乐官网 1

6.睡时忌掩面

三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱,导致失眠,还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动,特别是不宜大动肝火。

4.忌睡前过度娱乐

六是睡时忌掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难,身体会因之而缺氧,对身体健康极为不利。

睡前情感起伏会引起气血的紊乱,导致失眠,老年人睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动,特别是不宜大动肝火。

睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:

闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸,吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏,胃也会因之而着凉。

二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡,饮用过多的茶会使夜间尿频,影响睡眠。

谈卧躺时过多说话易伤肺气,也会使老年人精神兴奋,影响入睡。

五是睡时忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气,也会使人精神兴奋,影响入睡。

茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡,饮用过多的茶会使夜间尿频,影响睡眠。

四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动,尤其是长时间紧张刺激的活动,会使人的神经持续兴奋,使人难以入睡。

睡前如果进行过度娱乐活动,尤其是长时间紧张刺激的活动,会使人的神经持续兴奋,难以入睡。

七是睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸,吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏,胃也会因之而着凉。

人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低,易于受风邪的侵袭。故老年人在睡眠时要注意保暖,切不可让风直吹。

一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担,易造成消化不良,有害身体,还会影响入睡。睡前如实在太饿,可少量进食,休息一会儿再睡。

7.睡时忌张口睡觉

本文由威尼斯手机娱乐官网发布于两性话题,转载请注明出处:【威尼斯手机娱乐官网】先辈睡眠有八忌,高商

关键词:

为什么有人愿意多花一倍多的钱乘坐头等舱,商

先是解释八个名词 问题: 怎么有人愿意多花一倍多的钱乘坐头等舱? 通舱: 全飞机全部为经济舱座位 回答: 两舱...

详细>>

居家12个死角最易藏细菌,12个细菌隐藏最多的地

手提包:不要随手将手提包扔到地上,尽量挂在挂钩上。最好用皮革或者乙烯基质地的包,比布包更干净。 洗衣机里...

详细>>

22种孕期传闻不该信,准妈妈要注意的医疗禁忌

核心提示: 面对那么多的孕期禁忌,您不免担心和困扰。为了解除您的疑惑,在此,我们为您剖析真相,澄清重重迷...

详细>>

微波炉对男性功能伤害大,千万不要放卧室

科技(science and technology)的发展带来了生活上的惠及,也拉动了更为多的电磁污染。什么是电磁污染?TV、电对开门冰箱...

详细>>