呵护精子的8个行为,男子出现酱油尿

日期:2019-07-22编辑作者:健康知识

原标题:为了备孕,男子出现酱油尿!这份“三从四得”,准爸爸必看

吸烟危害健康精子吸烟对精子有危害吗 呵护精子的8个行为 呵护精子的8个行为不用说,精子对男人意义非凡。尤其是在做爱中,活跃的精子不仅会让男人保持强有劲的战斗力,而且还能满足女人的某种要的需求。所以养出优质精子,是每个男人任务。下面向你介绍十个

湖南36岁的罗先生平日工作繁忙,很少锻炼,为了备孕他近期开始锻炼。每晚夜跑3公里,一周后他发现身体出现异常,小便成了酱油色,确诊患上了横纹肌溶解症。

不用说,精子对男人意义非凡。尤其是在做爱中,活跃的精子不仅会让男人保持强有劲的战斗力,而且还能满足女人的某种要的需求。所以养出优质精子,是每个男人任务。下面向你介绍十个有效的方法。

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一、立即抛弃香烟

关于怀孕造人这事儿,人人都有自己的一套理论。

每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

在家庭聚会的时候,可没少听七大姑八大姨甚至隔壁王阿姨,推荐各种备孕“小妙招”。

二、夜间按时排尿

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夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

这些盛行“广场江湖”的理论,真的就让我们能轻松自然怀孕?造一个聪明可爱的萌宝吗?

三、多吃含维生素食物

作为一个责任感爆棚的官微,那这一期我们就好好聊聊“备孕”那些事儿:

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

这一份准爸爸备孕“三从四得”,请你收好!仔细阅读!

四、穿宽大内裤

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穿宽大的棉织内裤比Y字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

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五、定期检查身体

“从”今天起,合理锻炼!

如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

罗先生都“横纹肌溶解了”?还要叫我锻炼?

六、适量慢跑

没错,适度的锻炼运动对性腺有益:如可使雄性激素有所转化,有利于调节性欲,减轻前列腺充血;加快血液循环,延缓前列腺和睾丸的衰老;促进新陈代谢,协调与调节脏腑功能,从而提高整体机能,尤其是司机、白领族等适度运动锻炼更是不容忽视。

跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

建议备孕爸爸们,可以根据个人体质,适当进行散步、游泳、普拉提以及瑜伽等运动。

七、保持愉悦心情

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心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

TIPS:

八、不能长期禁欲

请热爱骑行的“备孕爸爸”,一定要注意!

如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

长时间处于骑行的动作,会使前列腺和其他附属器官不断地遭到摩擦和压迫,从而导致慢性劳损和充血。而最终会形象到它们的正常功能。

养生之道网导读:吸烟危害健康精子,大家都知道吸有害健康,同时吸二手烟比吸火烟的伤害还有大,但是知道不利健康,还是有人选择吸烟,尤其是对于正准备有宝宝的男士来说,更要注意,据科学表明吸烟危害健康精子。

备孕爸爸们不宜久骑赛车,每天不应超过1个小时,保护会阴部坐垫应用海绵套。

准备怀孕,准妈妈要注意调节饮食结构,而准爸爸可不能闲闲没事干哦。要知道,宝宝的健康可是有爸爸妈妈共同决定的,所以孕前准爸爸的饮食也不能忽视啊!

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备孕时期,豆豆妈提醒,备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中,为了自己的下一代能生存下去,饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候,比谁都清楚,只有身体强健,心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。

“从”今天起,告别“紧致范”,

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做一个“佛系宽松Boy”

1、要保证充足的优质蛋白质

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蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

“紧致”“韩范”现在成了很多男性的穿衣选择。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

紧身的裤型在突出“健美身形”的同时,会将阴囊和睾丸紧紧地束缚,使局部散热减少,引起睾丸温度升高,有碍精子产生。

2、合理补充矿物质和微量元素

并且,紧身裤限制了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸淤血,给精子的生成带来了阻力。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

建议备孕爸爸们,尽量挑选合身略宽松、材质为全棉的裤子。也许有点佛系,但是更利于宝贝的诞生哦。

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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3、想要生小孩,准爸多补锌

“从”今天起,告别“冰与火之歌”

专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。

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男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。

加完班泡个热水澡、蒸个桑拿,人生又充满了动力;健完身冲个冷水澡,真是神清气爽……

此外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

但“小蝌蚪们”可一点都不开心。

4、不可小看水果蔬菜

精子生于睾丸内,对温度的要求比较严格,必须在35.5℃~36℃的恒温条件下才能正常发育。过高过低的温度都会影响睾丸的精子质量,甚至造成死精。

男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

建议备孕爸爸们,及早停止桑拿、温泉等高温沐浴。不宜久居潮湿之地,或冷水作业及游泳时间太长。剧烈活动之后更忌凉水洗澡、饮冷水,以免性腺受寒,伤及性功能等。

5、适量脂肪也不错

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